Qi-Gong & Tai-Ji
Qi-Gong
Qi- bedeutet Lebensenergie, Gong Übung, Fähigkeit, zusammen also: Übung mit der Lebensenergie. Qi-Gong bildet ein Komplexes System von Übungen, die der Kontrolle des Qi dienen und dazu verhelfen, die Lebenskraft zu stärken. Es wird unterschieden in stilles Qi-Gong (Nei Gong) und Qi-Gong in Bewegung, das wiederum in hartes ( von Übenden der Kampfkünste geübtes Qi-Gong ) und weiches Qi-Gong unterteilt wird. Basis aller Qi-Gong-Übungen ist eine Kombination von Atem- und Körperübungen bzw. Meditation. Medizinisches Qi-Gong ist wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Erste historische Belege für Qi-Gong finden sich schon in Ausgrabungsfunden die mehr als zweitausend Jahre alt sind.
Tai-Ji-Quan
Tai-Ji bedeutet Höchstes, Letstes, Quan Faust.
Tai-Ji-Quan besitzt neben dem gesundheitlichen Qi-Gong-Aspekt den Bereich der Kampfkunst. Es gibt verschiedene Stiele. Aus dem ursprünglichen Chen-Stil gingen alle weiteren hervor. Alle Stile entwickelten sich zunächst als Familienstile und wurden erst innerhalb der letzten hundert Jahre öffentlich bekannt. Neben dem Chen-Stil gibt es den Yang-, Sun-, und Wu-Stil und weitere, weniger bekannte Familienstile. Zusätzlich zu den Handformen gibt es ausserdem in jedem Stil noch zahlreiche Waffenformen, z.b. Schwert, Säbel, Hellebarde, Stock und Fächer.
Tai-Ji-Quan besitzt neben dem gesundheitlichen Qi-Gong-Aspekt den Bereich der Kampfkunst. Es gibt verschiedene Stiele. Aus dem ursprünglichen Chen-Stil gingen alle weiteren hervor. Alle Stile entwickelten sich zunächst als Familienstile und wurden erst innerhalb der letzten hundert Jahre öffentlich bekannt. Neben dem Chen-Stil gibt es den Yang-, Sun-, und Wu-Stil und weitere, weniger bekannte Familienstile. Zusätzlich zu den Handformen gibt es ausserdem in jedem Stil noch zahlreiche Waffenformen, z.b. Schwert, Säbel, Hellebarde, Stock und Fächer.
Kurse
Tai-Ji-Qi-Gong mit 18 Formen
1. Reihe
Ist eine Synthese aus Tai-Ji-Quan und Qi-Gong-Elementen, die in den siebziger Jahren von namhaften Qi-Gong- und Tai-Ji-Meistern konzipiert wurde. Es ist leicht zu erlernen, wirkt deutlich positiv auf die Gesundheit und ermöglicht den Übenden den Einstieg ins Tai-Ji-Quan.Tai-Ji-Quan „Peking-Form“ mit 24 Folgen
Aus dem Yang-Stil entstand in den fünfziger Jahren die „Peking-Form“, um eine leicht erlernbare Form zu haben, mit der sich Tai-Ji-Quan weit verbreiten konnte. Sie ist neben dem traditionellen Yang-Stil die bekannteste Tai-Ji-Quan-Form. In China ist sie Pflichtfach der Taj-Ji-Schulen.Neuer Kurs: Tai Ji Fitness-Stab
Mittels des Stabes wird der ganze Körper bei der Ausführung der spiralförmigen und runden Bewegungen vom Kopf bis zum Fuss reguliert. Dabei werden die Bewegungen aus dem Beckengürtel ähnlich wie bei Taijiquan gesteuert. Diese Übungsform setzt sich aus 8 Folgen neben der einfachen Einleitung und dem einfachen Abschluss zusammen.
Die Bewegungen werden stationär mit maximal einem Schritt vorwärts, rückwärts oder seitwärts ausgeführten. Daher reicht zum Üben ein kleiner Raum von ca. 3-4 qm, so dass man sie auch zu Hause praktizieren kann.
Weitere Kurse
Qi-Gong
- Tai-Ji Qi Gong mit 18 Folgen 2. Reihe
- Tai-Ji Qi Gong mit 18 Folgen 3. Reihe
- JianShen YiQi Fa Qi Gong zur Qi und Essenz-Vermehrung
- Ba Duan Jin 8 Brokatübungen
- Yi Jin Jing Übung zur Stärkung von Sehnen und Muskeln
- Wu Qin Xi Das Spiel der 5 Tiere
- He Xiang Zhuang Der fliegende Kranich
Tai-Ji
- Handformen:
- Die kurze Pekingform mit 8 Figuren
- Yang Stil 85er Form
- Tui shou – Pushhands – Schiebende Hände
- Waffenformen:
- Tai Ji-Quan Fächer 21er- und 42er-Form
- Schwertform 32er Form
- Säbel 13 er Form
Kurse in Winterthur
JianShen YiQi Fa ( Qigong zur Qi- und Essenzvermehrung
mit Heribert Mittner 06. Oktober 2019 |